自然分娩是孕婦最為常見的生產過程，也稱為了順產，是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預手段，讓胎兒經陰道娩出的分娩方式。與剖腹產相比，順產對于產婦本身和新生兒有更多的優勢。

  自然分娩一般分為三個產程，只要孕婦媽媽了解了每個產程的步奏，其實自然分娩也不是很可怕的，下面就降解一下順產的三個產程。

   第一個產程是在6至12小時之間的宮頸擴張期，宮鎖三十秒左右，間隙時間是5至6分鐘，到子宮頸口開全為止。宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝或聊天聽音樂，都是可以的，這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，盡管常常被突如起來的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可以聽聽音樂和其他人聊聊天放松心情。

  第二產程是1至2小時的胎兒娩出期，極限沖刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸等癥狀。

宮鎖用力，無宮鎖放松。按照宮縮節奏用力，宮縮停止后一定要放松。如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

  正確的用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然后禁閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面。

  第三個產程在3至30分鐘之間的胎盤娩出期，第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不在陣痛，并且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見到盼望已久的寶寶了，喜悅淡忘了分娩的痛苦。